Umjesto TikTokera, poslušajte stručnjake: ne spavajte s trakom na ustima
Još jedan „zdravi“ trend zapalio je društvenu mrežu TikTok te izazvao reakcije stručnjaka koji upozoravaju da spavanje sa zalijepljenim ustima nije nimalo bezazleno.

Tijekom disanja ljudi koriste nos i usta, pri čemu se preporučuje udah na nos, a izdah na usta. Takva tehnika uključena je i u sve vježbe disanja, no tijekom dana ćemo je rijetko koristiti. Većinom i udišemo i izdišemo na nos, barem ako naše tijelo nije izloženo većim naporima, no procjenjuje se da 30 do 50% odraslih diše samo na usta, piše Adiva.hr.

@isabelle.lux Reply to @christinakaiulan6 Beauty and Anti Aging while you Sleep pt 1 #mouthtape #antiaging #beautyroutine ♬ original sound - Isabelle Lux ⚡️ Skincare

Činjenica je da stalno disanje na usta, čak i dok spavate, može dovesti do problema. Kod djece, disanje na usta može uzrokovati poremećaj u rastu zubi, deformacije lica ili slab rast. Kod odraslih pak kronično disanje na usta može biti uzrokom lošeg zadaha, suhih usta i bolesti desni. Također može pogoršati simptome drugih bolesti.

Stara ideja, novi trend

Slijedom toga, pojavila se još prije više od deset godina zamisao o lijepljenju usta trakom tijekom noći s ciljem pomoći pacijentima s blagim oblikom apneje u snu te onima koji stalno dišu na usta. Taj je trend posljednjih mjeseci svoj zamah doživio zahvaljujući popularnoj društvenoj mreži TikTok. Mahom mlade osobe ističu rizike stalnog disanja na usta te kao jednostavno rješenje predlažu da ih se noću zalijepi.

Na stranim su tržištima i u online trgovinama dostupne trake za usta u različitim bojama i oblicima, no poslužiti mogu, kažu neki, i obične medicinske (micropore) trake. Mogu se lijepiti dvije trake „u križ“ ili se može zalijepiti jedna traka okomito preko usta, od područja jamice ispod nosa, pa do brade.

S obzirom na popularnost trenda, opravdano se postavlja pitanje je li posve siguran? Stručnjaci u to nisu uvjereni te pozivaju na oprez.

Nedovoljno istražena metoda

Za početak, ističu da je provedeno vrlo malo studija o lijepljenju usta, što ujedno znači da nedostaju dokazi koji bi govorili u prilog toj praksi. Jedna starija studija iz 2009. godine objavljena u stručnom časopisu Respiratory Medicine, otkrila je da lijepljenje usta nije imalo učinka na disanje kod osoba s astmom.

Još jedna mala, preliminarna studija objavljena prošle godine u časopisu Healthcare, otkrila je da bi ta praksa mogla biti korisna za osobe s blagom apnejom za vrijeme spavanja koje također dišu na usta. No što se tiče ostalih tvrdnji s TikToka o lijepljenju usta, uključujući i to da može na neki način utjecati na strukturu vaših kostiju ili oblik lica, malo je vjerojatno da će biti ikakvog učinka.

Lijepljenje usta može biti opasno

Dr. Erich Voigt, specijalist otorinolaringologije, pedijatrijske otorinolaringologije i medicine spavanja s medicinskog centra Langone Health Sveučilišta u New Yorku, upozorio je da bi lijepljenje usta moglo biti posebno opasno za ljude s postojećim problemima s disanjem, uključujući apneju u snu koja može uzrokovati niz tegoba, uključujući pauze u disanju tijekom spavanja, visoki krvni tlak i hrkanje. A ako vam je nos začepljen, lijepljenje usta vam neće pomoći da lakše dišete.

Imate li problema s disanjem kroz nos, trebali biste saznati koji je uzrok, rekao je dr. Voigt za portal Health. To znači, prije svega, proći pregled kako bi se utvrdilo imate li opstruktivnu apneju u snu, osobito ako vi ili vaš partner hrčete.

@laurynbosstick @Andrew Huberman & @clairegrieve27 raved about this on @tscpod so i had to try it & OMIGOD YES (but do ur own research obv) #mouthtape #mouthtapingforsleep #mouthtape #mouthtapesleeping #sleephacking ♬ Paradise - Ikson

Neki pak ljudi mogu imati alergije zbog kojih je nos začepljen, a disanje otežano. Druga ozbiljnija stanja, poput devijacije septuma ili nosnih polipa, mogu se popraviti medicinskim intervencijama, rekao je dr. Voigt. Posebno je upozorio da se djetetu nikada ne zatvaraju usta.

Javite se liječniku

I drugi stručnjaci se slažu da lijepljenje trake nije rješenje za disanje na usta, niti za hrkanje te da može biti opasno, među ostalima i Kaninika Verma, dr. med., specijalistica pulmologije i intenzivne njege Medicinskog centra OSF u Peoriji, Illinois.

Prema dr. Vermi, disanje na usta je simptom većeg problema, pa je svakako važnije shvatiti zašto spavate s otvorenim ustima, nego se prisiljavati disati na nos pomoću trake. Neke tegobe koje vas mogu prisiliti da dišete na usta uključuju hrkanje, začepljen nos te povećane tonzile i adenoide (treći krajnik). Razgovor s obiteljskim liječnikom prvi je korak u traženju uzroka, a time i rješenja teškoća s disanjem, savjetuje dr. Verma na blogu OSF-a.