No kada treba otkriti je li veza toksična, stvari postaju malo mutnije, prenosi Self. Evo 5 bitnih stvari na koje trebate pripaziti, a koje će vam pomoći da shvatite jeste li u zdravoj vezi – i što učiniti ako mislite da niste.

1. Kako se nosite s greškama

U zdravoj vezi: možete se ispričati kada večernji spoj odložite zbog posla, a oni mogu učiniti isto kada opet zaborave iznijeti smeće. U toksičnoj vezi: jedno od vas će se radije preseliti u Sibir nego reći: "Žao mi je."

Svatko griješi u svojim vezama, ali najvažnija stvar je biti u stanju priznati nakon činjenice. "Neki ljudi imaju poteškoća s isprikama jer to može stvoriti osjećaj ranjivosti", kaže Anne Brennan Malec, psihologinja, licencirana klinička psihologinja, bračna i obiteljska terapeutkinja iz Chicaga. U zdravoj vezi možete se otvoriti, priznati da ste pogriješili i vjerovati da će vas partner i dalje voljeti.

2. Što ističete kod svog partnera

U zdravoj vezi: Uglavnom govorite jedno drugome ono što vas veseli u vezi, uz pokoju pritužbu ili molbu da nešto promijenite (jer je to sasvim normalno). U toksičnoj vezi: Više volite izražavati svoje frustracije jedno drugim i svojim općim statusom quo, nego razgovarati o tome što bilo koje od vas dvoje čini dobro.

Ono na što se svaki od vas fokusira veliki je dio stvaranja blažene veze. "U sretnoj vezi oba partnera priznaju i prenose ono što druga osoba čini kako bi im udovoljila", kaže bračna i seksualna terapeutkinja iz New Yorka dr. sc. Jane Greer i autorica knjige What About Me? Ne dajte sebičnosti da vam uništi vezu. U toksičnim vezama ljudi pričaju samo o onome što ih je razočaralo i često govore o tim problemima na kritičan, okrivljavajući način."

3. Koliko često koristite tretman šutnje

U zdravoj vezi: Čak i kad je jedno od vas ljuto na drugo, i dalje razmišljate o njihovim osjećajima i ne želite uzrokovati nepotrebnu bol ignoriranjem. U toksičnoj vezi: jedna osoba potpuno ignorira drugu nakon svađe.

Osim što je taktika koju je najbolje prepustiti srednjoškolcima, šutnja je simptom emocionalne manipulacije. "Osoba koja je ostavljena ne zna što se događa, niti je li njezin partner uopće zainteresiran da bude s njom", kaže Malec.

Prestanak komunikacije, bilo verbalno ili izravnim nestankom na dan nakon svađe, način je stvaranja emocionalne nestabilnosti u vezi. Ljudi u zdravim vezama izbjegavaju nanošenje takve vrste boli, čak i da bi istaknuli nešto.

4. Pitanja o vašoj pouzdanosti

U zdravoj vezi: kada vaš partner kaže da će nešto učiniti, znate da će to i učiniti. U toksičnoj vezi: Nikada niste sasvim sigurni hoće li se držati svojih obećanja ili sve ostaje samo na riječima.

Ovdje se radi o osjećaju emocionalne sigurnosti. "U zdravim vezama imate temelje povjerenja, stabilnosti i sigurnosti", kaže Greer. U toksičnim vezama se obično morate nositi s razinom tjeskobe jer nikad ne znate hoće li se vaš partner pojaviti, bilo emocionalno ili fizički.

Još je gore kada aktivno rade stvari za koje se nadate da će promijeniti, poput iznošenja previše pojedinosti o vašim financijama i vašoj obitelji. Ako uvijek obećavaju da će nešto napraviti, ali nikada to ne učine, završit ćete s osjećajem da im ne možete vjerovati.

5. Koliko se malih svađa pretvori u velike probleme

U zdravoj vezi: Možete se složiti da se ne slažete oko činjenice da je Breaking Bad najbolja serija ikad. U toksičnoj vezi: Manja razlika u mišljenjima često se pretvori u opsežnu svađu.

"Ljudima može biti teško prepoznati da različita mišljenja ne znače da je itko u pravu ili krivu", kaže Malec. Ova navika da male stvari izmaknu kontroli također je ukorijenjena u činjenici da je emocionalna gorčina obilježje toksičnih odnosa.

"Često vidim duboke razine ljutnje i kritike u toksičnim vezama", kaže Malec. U kombinaciji, mogu natjerati ljude da pretjeraju s malim nesuglasicama.