Pravite popis najpotrebnijih stvari bez kojih ne možete i kao što vidite, mobitel je jedna od njih. Je li ovo znak da previše koristite mobitel? I ako nije, što onda jest? U nastavku otkrivamo kako izgleda ovisnost o pametnim telefonima i kako si pomoći. Krenimo!

1. Stalno provjeravanje mobitela

Bez obzira nalazite li se na poslu ili s društvom na piću, Vaša ruka će stalno posezati za mobitelom. Ovo je očit znak da previše koristite mobitel i da bi trebali učiniti nešto po tom pitanju. Korištenje pametnog telefona u društvu nije pristojno osim ako se radi o hitnoj situaciji, te osobe s kojima sjedite mogu dobiti dojam da su Vam dosadne i osjećati se povrijeđeno.

Ako ga na poslu koristite više nego što bi trebalo, možete vrlo lako izgubiti fokus i produktivnost. Na kraju dana ćete vjerojatno imati grižnju savjesti zbog vremena provedenog na društvenim mrežama i stavljanja posao u drugi plan.

Kako si pomoći?

Ovisnost o mobitelu nije mala stvar, te bi trebali učiniti sve da ne dođete u tu situaciju. Ako mislite da je za to već kasno, najbitnija stvar je da si priznate da imate problem. Tek kad postanete svjesni problema i negativnog učinka koji ima na Vaš život, moći ćete početi raditi na popravljanju istog.

Postavite si granice i u trenucima dosade nemojte posegnuti za telefonom kao što to inače činite nego radite nešto drugo. Iskoristite vrijeme za čitanje neke knjige ili učite nešto što Vas oduvijek zanima. Osim što ćete pametno iskoristiti slobodno vrijeme, učinit ćete si uslugu te naučiti nešto što će obogatiti Vaš život i pružiti Vam zadovoljstvo.

2. Fantomske vibracije

Foto: Canva / Muškarac poseže za mobitelom u džepu

Jeste li se ikad uhvatili kako posežete za pametnim telefonom u džepu misleći da vibrira ili zvoni? Ako je odgovor potvrdan, to je znak da previše koristite mobitel.

Naime, istraživanja pokazuju da ako ne koristite mobitel neko vrijeme, Vaša podsvijest će se početi igrati s Vama te će Vam se javljati fantomske vibracije. One izgledaju kao neka vrsta alarma koji nas podsjeća da smo zaboravili nešto jako važno i da bi trebali obratiti pažnju na to.

Kako si pomoći?

Kako izreka kaže, očajna vremena zahtijevaju očajne mjere, te je u ovom slučaju bitno potražiti pomoć drugih ljudi ako si sami ne možete pomoći. Zamolite prijatelje da Vas upozore na preveliko korištenje mobitela kad u njihovom društvu posegnete za njim.

Otiđite na razgovor sa psihoterapeutom kako bi Vam dao stručne savjete koji Vam mogu pomoći u borbi protiv ove vrste ovisnosti. Što više ljudi uključite u ovaj proces, lakše i brže ćete riješiti problem te ćete si osigurati kvalitetno provedeno vrijeme s ljudima do kojih Vam je stalo.

3. Gubitak pojma o vremenu

Ovo je možda najvažniji znak pretjeranog korištenja mobitela i samim tim, najopasniji. Ako provedete toliko vremena uz mobitel da gubite pojam o njemu, znajte da imate ozbiljan problem.

Vrijeme provedeno na društvenim mrežama Vas neće obogatiti ni na koji način. Samo će Vam oduzeti dragocjeno vrijeme koje ste mogli provesti s prijateljima i obitelji te uživati u nekim lijepim trenucima.

Kako si pomoći?

S ovim problemom se možete izboriti tako da provjerite koje Vam aplikacije oduzimaju najviše vremena te ograničite njihovu upotrebu ili ih izbrišete. Ako primjerice, najviše vremena provodite na određenoj društvenoj mreži, razmotrite koju Vam vrijednost to donosi.

Razmislite da umjesto pregledavanja novosti u nedogled, iskoristite to vrijeme za razgovor s prijateljima uz piće ili možda odlaskom u teretanu ili šetnju. Sigurni smo da bi se bolje osjećali i bili ponosni na sebe jer ste uradili nešto što zaista čini razliku. Probajte, nemate što izgubiti!

4. Osjećaj izgubljenosti kad zaboravite mobitel

Foto: Canva / Zabrinuta žena na ulici

Još jedan znak ovisnosti o mobitelu je osjećaj izgubljenosti i anksioznosti kad ga zaboravite. S obzirom na činjenicu da Vam pametni telefon služi kao produžetak Vaših ruku, osjećate se kao da Vam fali dio tijela ako nije uz Vas.

To Vam stvara osjećaj nelagode koji se može smanjiti samo ako ovo tehnološko čudo opet bude u Vašim rukama. Ako ste se ovako već osjećali, vrijeme je da nešto učinite po ovom pitanju jer se nalazite u opasnoj zoni iz koje trebate pobjeći što prije.

Kako si pomoći?

Ako ste imali ovakvu situaciju, znajte da trebate dati sve od sebe da se oslobodite ove neugodne ovisnosti. Zašto bi sebi dopuštali da jedan mali uređaj ima toliku moć nad Vama? Ne bi trebao imati i vrijeme je da to shvatite zbog vlastite dobrobiti. Pokušajte namjerno ostavljati mobitel kući kad idete na kratko druženje s prijateljima ili u šetnju.

Tako ćete se korak po korak osloboditi od pretjeranog korištenja mobitela i naučiti uživati u stvarima koje su zaista bitne. Jednom kad se budete sasvim dobro osjećali bez stalnog provjeravanja mobitela, moći ćete reći da ste prebrodili ovisnost. Shvatit ćete da ste propustili toliko divnih trenutaka postavljajući pogrešne prioritete i da vraćanje u stvarnost i nije tako loše kao što ste mislili.

Poruka za kraj

Danas, kad su nam sve informacije dostupne u par klikova s našeg pametnog telefona, nije teško postati ovisan i izgubiti kompas. Ono što je bitno je priznati sebi da imate problem i raditi na njemu kako bi si osigurali kvalitetniji život. U ovom članku otkrivamo najvažnije znakove da previše koristite mobitel te savjete kako si pomoći.

Nadamo se da ćete primijeniti ove savjete te uraditi sve u Vašoj moći da se oslobodite ove sve popularnije ovisnosti. Sigurno smo da uz samo malo samokontrole i truda, možete uraditi ono što je najbolje za Vas te iskusiti sve divne stvari koje Vam život pruža!