Evo kako se zaštititi
Zavod za javno zdravstvo HNŽ-a izdao preporuke kako se ponašati tijekom vrućina
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Iznimno toplo vrijeme kakvo je proteklih dana bilo na području čitave Hercegovine, potvrđuje ranije prognoze meteorologa da će i sljedeći dani biti pakleni i da će temperature prelaziti 35 Celzijevih stupnjeva, priopćeno je iz Zavoda za javno zdravstvo Hercegovačko-neretvanske županije (ZJZ HNŽ).
Visoke temperature kao i visoke razine UV zračenja, navode, izrazito su stresne za organizam i mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.
''Kada se govori o zaštiti zdravlja ljudi od visokih temperatura i zaštiti od UV zračenja treba napomenuti da su posebno ugrožene skupine: djece, osobe starije dobi, trudnice, kronični bolesnici, kao i osobe koje rade na otvorenom prostoru'', priopćili su iz Zavoda.
Pročitajte još
Kao posljedica visokih temperatura može doći do štetnih posljedica za zdravlje ljudi (sunčanica, toplinski udar, dehidracija...) pa je važno:
- izbjegavati boravak otvorenom u vrijeme velikih vrućina od 10 - 18 sati (zadržavati se u hladu ili u zatvorenim rashlađenim klimatiziranim prostorima),
- ograničite vanjske aktivnosti na jutarnje i večernje sate i izbjegavajte sunce u gore navedenom razdoblju,
- paziti da izlazak iz hladnog prostora na vruće bude postupan (klimatizirane prostorije),
- redovno provjetravati prostorije, a tijekom dana navući rolete na prozore,
- tuširati se i kupati u mlakoj vodi,
- piti dovoljno tekućine u prvom redu vode, prirodnih (ne zaslađenih) voćnih sokova te mlijeka,
- alkohol, gazirana pića i pića bogata kofeinom treba izbjegavati jer oni stimuliraju izlučivanje tekućine iz organizma čime je mogućnost za dehidracijom veća,
- jesti laganu i probavljivu hranu, poput salata od povrća, dosta voća, (lubenice, dinje, breskve, kajsije, rajčicu, krastavac, mrkvu jer sadrže preko 80% vode, dosta vitamina i minerala), lagane čorbe, nemasne sireve, ribu itd. Jesti čeke manje obroke izbjegavati prženu i masnu hranu,
- osobama starijim od 65 godina savjetuje se da piju vodu bez obzira jesu Ii žedne, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode,
- kronični bolesnici moraju redovito uzimati propisane lijekove,
- nositi svijetlu odjeću, prozračnu i od prirodnog materijala, nositi šešire i kape, kao i zaštitne naočale, koristite laganu posteljinu,
- koristiti kreme za sunčanje, nanošenjem na kožu pola do sat prije izlaganja suncu. Naročitu pažnju posvetiti maloj djeci, te za njih koristiti zaštitne kreme sa najvišim faktorom,
- nikada ne ostavljajte djecu u zatvorenim automobilima,
- tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju, što prije otiđite u hladan prostor.
Skrećemo pozornost te savjetujemo građanima da se pridržavaju navedenih uputa, stoji u dopisu šefa Službe higijene i zdravstvene ekologije dr. Eniza Čolakovića te direktora Zavoda, Nermina Avdića.
