Za pola sata
Penicilin juha - Podiže imunitet i vraća u život!
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Talijani je zovu 'penicilin juha' ili pastina. Prilično se često priprema u njihovim domovima zimi kad je imunitetu potreban dodatan boost, a za ovu se juhu vjeruje da upravo to pruža.
Puna je vitamina zbog povrća kojim obiluje, a i zgodna je za pripremu jer se sve kuha u jednom loncu, treba vam samo 30 minuta, a i odličan je comfort food.
Vjerojatno već u hladnjaku imate sve potrebne sastojke za ovu juhu, pa ako se osjećate malaksalo i potrebna vam je hrana koja će vas ugrijati, isprobajte recept u nastavku, prenosi Journal.
Naravno, možete ga i modificirati prema vlastitim željama, izostaviti jaja ili kurkumu, a dodati pesto od bosiljka. Koristite pastinu, sitne komade tjestenine, obično oblika zvjezdica ili kuglica.
Sastojci:
- pastina (vrsta sitne tjestenine),
- luk,
- mrkva,
- celer,
- češnjak,
- temeljac od pilećih kostiju,
- kurkuma,
- sol,
- mljeveni papar,
- maslac,
- parmezan,
- jaje,
- svježi peršin,
- limun
Priprema:
- Najprije nasjeckajte povrće i dinstajte luk, mrkvu, češnjak i celer na malo maslaca dok ne omekšaju. Nakon što povrće počne omekšavati, dodajte temeljac od pilećih kostiju (pun je cinka i smanjuje upalne procese), kurkumu, sol i papar.
- Kurkuma se dodaje zbog svojih protuupalnih svojstava, a svježe mljeveni papar omogućava tijelu da je bolje apsorbira.
- Nastavite kuhati juhu dok ne počne lagano vriti. Dodajte pastinu (a možete i orzo ako ga imate pri ruci) i kuhajte dok ne bude al dente. Maknite s vatre i umiješajte parmezan i dodatni maslac.
- Za dodatnu dozu proteina i kremoznost, možete dodati jaje. Dobro ga izmiješajte prije nego ga dodate u juhu, a zatim ga polako umiješajte dok neprekidno miješate pastinu.
- Dodajte malo svježeg peršina (pun je vitamina i minerala) i iscijedite malo limuna (za dodatak vitamina C) te uživajte.
