Ovi smoothiji idealni su za zimske mjesece

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Pina colada smoothie

Ovaj smoothie inspiriran je okusima pina colade, a banana je glavni sastojak. Osvježavajući, ukusan smoothie zadovoljit će sve vaše potrebe poput prave pina colade, ali bez glavobolje ili osjećaja krivnje.

Sastojci:

1/4 šalice indijskih oraščića, natopljenih četiri sata ili preko noći

1 šalica kokosove vode

1 banana

1 šalica komadića ananasa, mogu biti i smrznuti

1 šalica leda

1 žlica kokosovog maslaca

Priprema:

Ocijedite i isperite indijske oraščiće. Izmiksajte indijske oraščiće i kokosovu vodu u blenderu dok smjesa ne bude potpuno glatka, oko jedne minute. Dodajte bananu, ananas, led, kokosov maslac od kokosovog oraha i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. 

Smoothie od kruške i avokada

Idealan za doručak jer sadrži voće, vlakna i zdrave masnoće te za one koje izbjegavaju mlijeko i gluten. 

Sastojci:

1 kruška, narezana na komade i bez koštica

1/2 avokada, odstranite košticu i kožu

3/4 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka

2 žličice meda

1 šalica leda

Priprema:

U blenderu izmiksajte krušku, avokado, bademovo mlijeko i med.  Nakon toga dodajte led i miksajte još 30 do 45 sekundni, dok se svi sastojci ne sjedine.

Smoothie od naranče i grčkog jogurta

Ovaj kremasti zdravi smoothie idealan je za zimske mjesece jer je bogat vitaminom C.

Sastojci:

1 smrznuta banana, prethodno narezana

2 žličice ekstrakta vanilije

1/2 šalice ocijeđenog soka od naranče

3/4 šalice grčkog jogurta, može i s okusom vanilije

1 naranča, oguljena i narezana

Priprema:

U blenderu izmiksajte bananu, ekstrakt vanilije i sok od naranče dok ne dobijete gustu, kremastu i glatku smjesu. Za to će vam trebati oko tri minute.  Zatim dodajte grčki jogurt i naranču i izmiksajte sastojke dok se ne sjedine.