Opasno je trčati više od četiri sata tjedno

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Istraživanje koje su proveli američki znanstvenici pokazalo je da je opasno trčati više od četiri sata tjedno.

Anadolija prenosi kako su znanstvenici tijekom 12 godina proučavali više od 1.000 osoba koje trče redovno i one koje se uopće ne bave trčanjem.

Istraživanje je pokazalo kako osobe koje trče manje od 2,5 sata imaju najmanji rizik od umiranja, dok su oni koji trče više od četiri sata tjedno izjednačeni s onima koji se uopće ne bave trčanjem, jer obje grupe nose najveći rizik od smrti.

Američki znanstvenici su dokazali da u srcu dolazi do strukturalnih promjena kada je ono stalno pod opterećenjem.

Prema istraživanju, idealno bi bilo trčanje tri dana tjedno, brzinom osam kilometara na sat i to ne više od 2,5 sata ukupno.

Znanstvenici navode kako svi ljudi ne moraju trčati maraton kako bi imali zdravo srce, te preporučuju umjerenost kada su u pitanju fizičke aktivnosti.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Američkog sveučilišta za kardiologiju.