Dijeta s bananama - novi hit

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Dijeta s bananama može vam pomoći da u samo tjedan dana skinete i pet kilograma, no bilo bi dobro popričati s liječnikom prije nego što se odlučite za ovu dijetu.

Kako funkcionira dijeta s bananama? Banane su pune vlakana i čak tri vrste prirodnog šećera - fruktoze, glukoze i saharoze pa vas drže sitima dugo vremena, a dvije banane su dovoljne da izdržite trening od sat i pol.

Evo prijedloga dijete, pa vi odlučite sami ...

Doručak - samo banana, ako ste gladni i nakon 15-ak minuta, pojedite još jednu.
Užina - u ranim popodnevnim satima pojedite dvije kockice tamne čokolade, a sve ostale grickalice izbjegavajte u širokom luku.

Ručak i večera - večera treba biti prije 8 sati navečer, a izbjegavajte ugljikohidrate, bijeli kruh, bijelu rižu i šećer. Jedite ono što biste inače jeli, no u nešto manjim porcijama. Tijekom dana možete konzumirati samo vodu od tekućina, i to u malim gutljajima, jedine su iznimke jedna šalica kave i čaša svježeg soka.

Kretanje je nužno, pa odvojite barem dvadeset minuta za šetnju svakog dana, a ako ste vrijedan vježbač, samo nastavite redovnim tempom. Za kraj, potrudite se otići u krevet prije ponoći.